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与自己做朋友

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与自己做朋友

发布日期:2019-08-30 作者: 点击:

“我走过一座桥,路边是来来往往的人,好象跟我都没有关系,前面过来一个……哦,不,不是一个人,而是一个影子……”,这是我用一种叫做“意象对话技术”的方法为一个女孩子做心理咨询时,她所看到的意象。

有时候,我们并不是很清楚自己的内心世界,甚至于也说不清自己的内心到底是个什么样子,所以我用了这个叫做“意象对话技术”的方法,因为我们的潜意识是用形象来进行思维的,用这种方法可以很清楚地看到自己内心的一些东西。

上面所说的女孩子,她内心看到的自己是一个“影子”,这表明她有一种很强烈的被忽略的感觉,不光是被别人忽略,她自己也同样忽略了自己。她的内心也已明显地表现出来,她觉得自己象一个“影子”,而不是一个实体。

“你可以停下脚步,仔细看一看,这个‘影子’有什么特点?”我在一旁问她。

“它没有鼻子、眼睛,个子很矮,就只是一个轮廓,动起来象一个机器人,很僵硬。”说到这里,这个女孩子的身体也开始变得僵硬起来,

“你可以放松一点,试着让自己不要那么紧张,在想象中,你过去问问它,为什么它只有一个轮廓,你可以告诉它,你很喜欢它,想跟它做朋友,你关心它,所以很想帮助它,也希望它愿意跟你做朋友。”

等了一会儿。她说:“我说了好几遍,它点头了,现在我看到它的眼睛了,咦,鼻子嘴也出来了,她说她没有朋友,她很孤独”,

“你去握住她的手,告诉她,你愿意成为她的朋友,问问她,为什么她会没有朋友”。

“因为她很自卑,不敢跟别人交朋友”,说到这里,女孩开始流泪,

我问她,为什么她觉得自己很自卑,她的回答很简单:“因为眼睛小,所以自卑”。

这真让我有点啼笑皆非,因为这个女孩虽说不上绝世美女,可也是端庄秀丽,双眼皮的眼睛炯炯有神,我告诉她,“你的眼睛可不小,而且很美,嵌在你的脸上,再合适不过了,香港歌星林忆莲,她的眼睛小不小?谁说她不漂亮?”

我让她跟这个想象中的不再是“影子”的人道别,她说:“她拉着我的手,依依不舍,她不想让我走,而且她现在也不僵硬了,有一点笑模样,但我要走,让她有一点伤心。”

我问她,她自己此刻有什么感觉,她沉默了一会儿,说:“好象我也有一点伤心,就象是一个很好的朋友离开了,我从来没有这种感觉……”

这个女孩子在意象中,头一回和自己靠得这样近,她内心的自己,是一个被忽略的、情感很不满足的人,这样的意象,可以帮助她学会关爱自己。

青年人都很重视友谊,渴望有知己的朋友。但是,有些青年人发现,他们得到友谊是一件不容易的事情。这些人往往原因归结到自己有缺点上,从而强化了自己的自卑。越是自卑,越是不敢交往,结果越是孤独。就象这个朋友一样,最后她感觉自己就象一个没有人会关注的“影子”,一个个子很矮的影子(个矮象征着自卑)。

而他们不知道一个道理:实际上别人对你的态度,不仅仅取决于你的“条件”,更多的是取决于你自己看待自己的态度。如果你自己对自己十分接纳,虽然也知道自己有缺点,但是仍旧爱自己,那么,你在和别人交往时,你的态度就会在无形中传递出这个信息“我是一个可爱的人”,你就会自信、主动,你也就会得到别人的接纳。反之,假如你自己觉得,自己是一个不值得理睬的人,别人就很自然的不会理睬你。仿佛你会用一种无声的语言告诉别人:我是不值得交往的,我是没有价值的。

如果你自己接纳自己、喜欢自己,那么,你眼睛小是性感,你个子矮是小巧,你的沉默是沉静,你的被动是安详,你的所有一切都是优点。而且,你身边的人也会渐渐这样认为。

任何一个想找别人做朋友的人,首先要让自己做自己的朋友。

和自己想象出来的形象做朋友,就是和自己做朋友,就象这个女孩子去关爱她想象中的“影子”,实际上就是在关爱她内心中长期被忽略的部分,关爱自己;就是做自己的朋友。

每一次想象中关爱这个形象,她就会多一分自爱。而自爱的人总会变得越来越可爱。因为在自爱中,她学会了爱。

一个会爱的人,是不会没有朋友的。

如果你也想象走在一条路上,想象遇到一个形象,那就是你的内心。如果他也是孤独的,请你也去爱他,做他的朋友。

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